Soal ASAT PJOK Kelas 3 Semester 2 & Kunci Jawaban

Artikel ini menyajikan soal-soal Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAT) PJOK untuk Kelas 3 SD Semester 2 Tahun Ajaran 2024/2025. Soal dirancang langsung berdasarkan indikator dan bentuk soal pada kisi-kisi resmi, mencakup topik gerak berirama, renang, kebugaran jasmani, dan gaya hidup sehat.

A. Soal Pilihan Ganda (No. 1–30)

1. Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan …

a. Alat berat
b. Musik atau lagu
c. Hitungan matematika
d. Napas panjang

Kunci: b

2. Lagu yang cocok digunakan untuk senam irama adalah …
a. Lagu keras
b. Lagu anak-anak
c. Lagu metal
d. Lagu sedih

Kunci: b

3. Gerakan langkah kaki yang benar dalam senam adalah …
a. Berlari cepat
b. Melompat ke belakang
c. Langkah maju sesuai irama
d. Berdiri tegak

Kunci: c

4.

Gerakan pada gambar disebut …
a. Ayunan kaki
b. Loncatan
c. Ayunan lengan
d. Putaran badan

Kunci: c

5. Dalam senam irama biasanya digunakan hitungan …
a. 5
b. 6
c. 8
d. 10

Kunci: c

6. Manfaat dari gerakan langkah kaki adalah …
a. Membuat tubuh cepat lelah
b. Melatih keseimbangan tubuh
c. Menambah berat badan
d. Membuat kaki sakit

Kunci: b

7. Nama lain dari renang gaya dada adalah gaya …
a. Kupu-kupu
b. Katak
c. Bebas
d. Punggung

Kunci: b

8. Tempat yang aman untuk belajar berenang adalah …
a. Sungai
b. Kolam renang
c. Danau dalam
d. Air terjun

Kunci: b

9. Posisi kaki yang benar dalam renang gaya dada adalah …
a. Diam di tempat
b. Lurus ke depan
c. Menendang ke samping
d. Melompat ke belakang

Kunci: c

10. Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah …
a. Duduk di air
b. Telungkup dan mengapung
c. Berdiri diam
d. Jongkok di dasar air

Kunci: b

11.

Gerakan kaki pada gambar dilakukan saat renang gaya …
a. Bebas
b. Katak
c. Punggung
d. Kupu-kupu

Kunci: b

12. Saat mengambil napas dalam gaya dada, kita harus …
a. Menoleh ke samping
b. Menenggelamkan kepala
c. Mengangkat kepala ke atas air
d. Diam tanpa napas

Kunci: c

13. Gaya renang yang paling mudah dipelajari adalah gaya …
a. Katak
b. Kupu-kupu
c. Bebas
d. Punggung

Kunci: a

14. Saat melakukan gerakan meluncur, agar badan tidak mudah kehilangan keseimbangan, posisi badan yang benar adalah...
a. Membungkuk ke depan dan melihat ke bawah
b. Berdiri tegak dengan tangan di samping
c. Badan lurus, tangan lurus ke depan atau atas, dan pandangan ke depan
d. Jongkok dan melihat ke belakang

Kunci: c

15. Cara menjaga kebugaran tubuh adalah …
a. Bermain game sepanjang hari
b. Makan junk food
c. Olahraga teratur
d. Tidur siang terus

Kunci: c

16. Teknik dasar mendorong bahu berpasangan dapat melatih …
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan otot lengan
d. Nafas

Kunci: c

17. Kegiatan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah …
a. Menonton TV
b. Push-up
c. Makan camilan
d. Jalan pelan

Kunci: b

18.

Manfaat dari gerakan tersebut adalah untuk melatih …
a. Otot punggung
b. Otot lengan dan perut
c. Otot leher
d. Tulang belakang

Kunci: b

19. Sikap awal saat melakukan tarik-menarik tali adalah …
a. Duduk diam
b. Jongkok
c. Berdiri dengan kaki mantap
d. Berlari

Kunci: c

20.

Kegiatan yang dilakukan anak pada gambar disebut …
a. Bermain bebas
b. Aktivitas kebugaran jasmani
c. Istirahat siang
d. Permainan kelompok

Kunci: b

21. Daya tahan otot adalah kemampuan otot …
a. Bekerja dalam waktu lama tanpa lelah
b. Mengembang dan mengecil
c. Tumbuh panjang
d. Tidak bergerak

Kunci: a

22. Melatih kekuatan otot secara rutin bermanfaat untuk …
a. Membuat tubuh mudah lelah
b. Menambah stres
c. Meningkatkan daya tahan dan kekuatan
d. Membuat mengantuk

Kunci: c

23. Contoh pola hidup sehat adalah …
a. Tidur larut malam
b. Bermain HP terus menerus
c. Makan makanan bergizi dan olahraga
d. Minum soda setiap hari
Kunci: c

24.

Aktivitas yang dilakukan termasuk …
a. Olahraga kekuatan otot
b. Istirahat
c. Permainan kelompok
d. Menari
Kunci: a

25. Sumber energi utama dalam tubuh berasal dari …
a. Lemak
b. Karbohidrat
c. Gula
d. Garam

Kunci: b

26. Sumber protein hewani dapat ditemukan pada …
a. Tempe
b. Kacang
c. Ikan
d. Jagung

Kunci: c

27. Pilih urutan kegiatan hidup sehat berikut yang benar!
a. Jajan sembarangan → olahraga → tidur larut
b. Bangun pagi → mandi → sarapan → olahraga
c. Main game → makan gorengan → tidur
d. Tidak mandi → tidur siang → makan malam

Kunci: b

28. Waktu yang tepat untuk istirahat setelah beraktivitas adalah …
a. Sebelum makan
b. Setelah olahraga
c. Saat belajar
d. Saat bermain

Kunci: b

29. Akibat kurang istirahat saat bekerja adalah …
a. Tubuh sehat
b. Tubuh cepat pulih
c. Tubuh lemah dan mudah lelah
d. Meningkatkan kekuatan
Kunci: c

30. Cara pola hidup sehat yang benar adalah …
a. Makan tidak teratur
b. Kurang tidur
c. Makan seimbang dan olahraga teratur
d. Tidak mandi

Kunci: c

B. Soal Isian Singkat (No. 31–40)

31. Gerakan dalam aktivitas gerak berirama dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti meningkatkan …

Kunci: kelenturan

32. Ayunan lengan dalam senam irama bermanfaat untuk melatih …

Kunci: otot lengan

33. Nama lain dari gaya dada dalam renang adalah gaya …

Kunci: katak

34. Gerak dasar dalam renang meliputi …

Kunci: meluncur, menggerakkan kaki, dan tangan

35. Pola hidup sehat dilakukan dengan cara makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan …

Kunci: istirahat yang cukup

36. Contoh aktivitas yang dapat melatih kekuatan otot adalah …

Kunci: push-up

37. Orang yang memiliki daya tahan tubuh yang buruk akan mudah merasa …

Kunci: lelah

38. Macam-macam kebersihan meliputi kebersihan diri, kebersihan lingkungan, dan kebersihan …

Kunci: makanan

39. Protein dapat ditemukan dalam makanan seperti …

Kunci: daging, telur, dan ikan

40. Aktivitas sehari-hari memiliki tingkatan yaitu aktivitas ringan, sedang, dan …
Kunci: berat

C. Soal Uraian (No. 41–45)

41. Sebutkan dua manfaat dari aktivitas gerak berirama bagi tubuh!
Kunci:

• Meningkatkan kebugaran tubuh
• Melatih keseimbangan dan kelenturan

42. Sebutkan dua alat bantu yang bisa digunakan saat latihan renang!
Kunci:

• Pelampung
• Papan renang

43. Mengapa gaya dada disebut juga gaya katak?
Kunci:

Karena gerakan kaki dan tangan saat berenang gaya dada menyerupai cara berenang katak.

44. 

Jelaskan jenis aktivitas yang ada pada gambar!
Kunci:

Aktivitas latihan kekuatan otot lengan untuk kebugaran jasmani.

45. Sebutkan tiga makanan yang mengandung protein!
Kunci:

• Telur
• Daging
• Ikan

#SoalPJOKKelas3 #ASATPJOK2025 #LatihanPJOKSD #SoalUjianPJOK #PJOKSemester2 #KurikulumMerdeka #BlogPendidikan #PendidikanJasmani